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春來肝火盛莫忘養心護腦

發布時間:2019-04-10 17:03 字體:字體:

  很多患有心腦血管疾病的老病友都會覺得最危險的冬天過去了,可以松一口氣了。南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝提醒,研究表明,心腦血管病每年有兩次發病高峰期,一個是在秋冬季,另一個就是春季。

  外因:氣候忽冷忽熱

  尤其是嶺南地區的春季,氣候變化多端,忽冷忽熱,很容易引起心腦血管病的急性發作。特別是原本就有高血壓、冠心病的患者,容易出現心絞痛發作,甚至發生心梗、腦中風等。所以民間的“春捂秋凍”養生諺語是很有道理的。“春捂”說的就是春季氣溫剛剛轉暖,不宜過早脫掉冬裝,因為這時節大暖大寒,早晚溫差比較大,過早脫掉冬裝,一旦氣溫下降就難以適應,人體受寒以后抵抗力下降,血壓波動大,容易造成心肌耗氧指數上升,加重心臟負荷。

  血管受寒冷的刺激會發生痙攣,有動脈粥樣硬化斑塊的人,那些不穩定的斑塊會破裂脫落而發生心梗和腦梗。

  內因:肝旺情緒不定

  除了外部因素,春季“心病”易發也有內因。中醫認為,春天在五行中屬木,而人體的五臟(心肝脾肺腎)中,肝也是屬木。春氣通肝,肝氣旺盛升發。很多有血壓高的人,有一個共同的體質特點——肝陽上亢、肝火旺盛。在春天里他們的情緒常常很不穩定,容易發脾氣,一發脾氣,血壓就會增高,也就容易發生心腦血管病。

  春天保護心腦血管做足三點 

  梁東輝說,健康的身體是需要主動持續養護的,對中老年人,特別是原本就有心腦血管病的人和高危人群來說,做好季節性的防范工作十分重要,可以減少發病,降低疾病帶來的嚴重危害。春季呵護血管要注意以下三方面:

  1.不要讓身體受涼,保暖減輕心臟負荷

  要注意天氣的變化,及時添加和減少衣服,寧愿多穿點,也別凍著。尤其是早晚出門時注意保暖,戴好帽子,防止寒風入侵體內,引起血壓波動和血管痙攣,避免不穩定斑塊的破裂脫落引發心梗腦梗,也減輕心臟負荷。

  2.合理飲食,春天多吃芽類蔬菜有助陽氣升發

  對于心血管疾病患者來說,在任何時候都要管住嘴,大吃大喝隨時可能引起發病。預防心腦血管病,飲食以粗糧、蔬菜為主,要做到低油、低鹽、低脂、低糖。

  春季陽氣升發的季節,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,飲食可以食用溫補陽氣、性溫升散的食物,比如蔥、蒜、姜、韭菜等。豆芽、香椿、嫩筍、菠菜等芽類蔬菜也有助陽氣升發。可以多吃洋蔥、西紅柿、絲瓜、茄子、木耳等,這些食物可抗動脈硬化降脂。可食用甘味補脾的食物,像大棗、山藥等。多吃新鮮蔬果,以利于平肝養肝。

  3.保持好心情,避免大喜大悲情緒波動

  春天是肝旺之時,中醫認為,肝主疏泄,性喜調達,惡抑郁,意思是說保持心理平衡、情緒穩定有益于心臟和血管的健康,可降低患心腦血管病的發病概率。

  千萬要避免大喜大悲的情緒波動,那樣容易引起血壓波動,還會導致植物神經功能紊亂,誘發心腦血管疾病。特別是那些同時合并有抑郁、焦慮狀態的心腦血管病患者更要警惕。

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